Lempar Cakera

Standard

CAKERA

Cakera ialah sejenis alat berbentuk bulat tapi leper dan di perbuat daripada kayu serta dilingkari (disimpai) oleh logam besi atau tembaga yang licin. Saiz yang di gunakan oleh atlet lelaki dan wanita adalah berbeza.

Spesifikasi Lelaki Perempuan
Berat cakera

Tebal bahagian tengah

Diameter

2 kg

44-46 mm

218-221 mm

1 kg

37-39 mm

180-182 mm

CARA MEMEGANG CAKERA

CARA 1

Tapak tangan ditekapkan pada permukaan cakera yang menutupi bahagian logam ditengah cakera. Cakera dipegang hanya dengan ruas hujung jari yang dibengkokkan, manakala ibu jari diletakkan di atas permukaan cakera untuk kawalan. Jari-jari direnggangakan pada jarak yang hampir sama.

CARA 2

Cara ini hampir sama dengan cara 1, yang berbeza hanya jari telunjuk dirapatkan dengan jari hantu, manakalan jari manis dirapatkan dengan anak jari.

CARA 3

Cara ini ialah untuk peserta yang saiz tapak tangannya agak kecil dan ruas jarinya agak pendek. Tapak tangan ditekapkan pada permukaan cakera dengan menutupi dua pertiga sahaja daripada  bahagian logam tengan cakera. Ini untuk membolehkan jari-jari memegang simpai logan cakera. Jarak antara jari-jari adalah serupa dengan cara 1 dan cara 2.

GAYA LEMPARAN

ANSUR MAJU

A)    Melambung cakera – melambung rendan dan tinggi.

B)     Mengguling cakera

C)    Membuat boling sisi secara melutut.

Melempar cakera / bola secara duduk.

Melempar gelung rotan secara berdiri.

Melempar cakera secara berdiri

Berdiri membelakangkan kawasan lemparan, pelempar melempar cakera dengan melangkah ke belakang

Melempar cakera dengan gaya pusingan

a.   #    Mulakan dengan menghadap kawasan   lemparan

b.  #      Mula dengan menghadap sisi arah lemparan

#          Mula dengan membelakangkan kawasan           lemparan

KELENGKAPAN LEMPAR CAKERA

Di antara kelengkapan yang diperlukan dalam acara lempar cakera ialah:-

i.          kawasan melempar

ii.         Cakera

iii.        Pita pengukur jarak

iv.         Pancang penanda

v.         Pengadil

About these ads

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s